Psoas og bevidst vejrtrækning

Slip stress og forløs din Psoas muskel gennem bevidst vejrtrækning.

3 timer med fokus på Psoas - også kaldet sjælens muskel

Psoas muskel

Vi mennesker har ligesom dyr en muskel til at forløse traumaer, stress og angst mm. Denne muskel kaldes for Psoas.

Psoasmuskelen er hoftens vigtigste bøjemuskel, og det er den der forbinder overkrop med underkrop.

 

Psoas er ansvarlig for at holde dig oprejst, den stabiliserer rygsøjlen og sørger for, at vi kan løfte benene og bevæge os omkring.

Mange uforklarlige smerter I lænd, hofter (stive), mave, underliv, knæ mm. stammer ofte fra Psoas muskelen som enten kan være for stram, anspændt eller af forskellige årsager ikke fungerer optimalt. 

 

Psoas musklen er tæt forbundet med den store mellemgulvsmuskel diafragma. 

 

Har du smerter i din krop, er der derfor god grund til at afspænde din Psoas , da spændinger her hænger uløseligt sammen med din diafragma og din måde at trække vejret på.

Mange af os har aldrig rigtig lært at gøre brug af denne Psoas muskel som faktisk er utrolig vigtig for os.

 

Psoas omtales også som følelsernes skraldespand, idet der lagres gamle uforløste følelser, som chok, traumer og stress i muskelen.

 

På denne 3 timers workshop, vil du gennem særlige vejrtrækningsteknikker og fysiske øvelser få kontakt til din psoasmuskel.

Gennem bevidste vejrtrækningsøvelser vil vi forløse hverdagens stress, og ryste dårlige oplevelser ud af vores nervesystem.

Når du aktivere din Psoas muskel får det din krop til at ryste. Det kan enten være små eller større rystelser. Dette er nervesystemets måde at løsne energi i kroppen, energi i vævet, og i musklerne, der skulle have været brugt til at forsvare sig med eller rende langt væk fra truslen. Hverdagens stress og mange følelsesmæssige oplevelser får vi ofre ikke “rystet” ordentligt af os og dermed sætter denne fastfrosne tilstand sig i vores Psoas muskel.


Gennem bevidste vejrtrækningsøvelser giver vi slip på uforløst stress, lindrer milde eller eller svære følelser, samt forløser angst og traumer. m.m.

Vi træner at trække vejret bevidst og starter med at varme kroppen godt op med enkle øvelser kombineret med øvelser, der gør at din Psoas muskel bliver varm, afspændt og smidig. 

Sidst i workshoppen, når din krop er varmet godt og grundigt igennem, er det tid til forløsning af psoas muskelen.

Der bliver en kort pause på 15 min. ca halvvejs I workshoppen.

Gennem hele workshoppen er to kompetente og uddannede Åndedrætstrænere der guider dig støt og roligt gennem øvelserne. Du bliver støttet lige der hvor du er, medens du træner at åbne din kontakt til din psoasmuskel. 

Skal du med, på en workshop, der rykker på krop, sjæl og sind, så læs mere her:

Vi har alt udstyr, så du skal blot sørge for at have løst tøj på – uden knapper / lynlås så du kan bevæge dig frit. En ekstra trøje og sokker, da kroppen undevejs - hos nogle - kan skifte meget i temperatur.

 

Undgå parfume. Husk en flaske vand.

HVOR :

Niyama Yoga
Østergade 1M – Ved Langes Torv
3600 Frederikssund.

 

Hvornår :

Søndag d. 27. oktober 2019

 

Tidspunkt :

Kl. 10.00 – 13.00

 

Pris :

595,- kr.

 

Tilmelding :

Bindene tilmelding til mail til: mail@gittehovmand.dk

eller ring/sms på: 2064 2699

Du er først tilmeldt når jeg har registreret din indbetaling.

Tilmelding bekræftes med faktura via email.

 

Betaling :

Du kan betale enten via Mobilpay på: 749080

Eller ved bankoverførsel:

Reg: 3106 Kontonr.: 3106865698

Husk træk vejret bevidst, det bringer dig hjem i din egen hjertehule igen.

Kærlig hilsen åndedrætstrænere

Lisbeth Nilsson og Gitte Hovmand.

Gitte Hovmand

Eksamineret Yogalærer &

Åndedrætstræner

" BE HAPPY - BE HEALTHY - ​BE ALIVE "

Kategorier

  • Facebook - Hvid Circle
  • LinkedIn - Hvid Circle